Yoga
Luyện cơ thể dưỡng tâm trí
Yoga là hành trình khám phá sức mạnh nội tại, nơi thể chất và tâm hồn được hòa quyện trong từng nhịp thở.
Với mỗi động tác và tư thế, cơ thể bạn sẽ đạt được sức mạnh và sự linh hoạt, giải phóng những căng thẳng và lo âu tích tụ.
Qua thực hành yoga và thiền định, bạn sẽ tìm thấy sự cân bằng tuyệt đối trong thân tâm, cải thiện tinh thần và cảm nhận được sự an lạc nội tại.
Thực hành yoga để sống chậm lại, lắng nge cơ thể và tâm trí, để chạm ngưỡng hạnh phúc và bình an, hướng đến sự hòa hợp bền vững và sống đời viên mãn.
- Rổ mỡ thừa CÓ vóc dáng cân đối
- Ốm đau CÓ sức khỏe ổn định
- Tự ti, mặc cảm CÓ sự tự tin và yêu lấy chính mình
- Suy nghĩ tiêu cực CÓ tâm hồn luôn hướng điều tốt đẹp
- Sự lười nhác, vô kỷ luật CÓ sự chăm chỉ, kiên định
- Thói phán xét, đố kỵ, hơn thua CÓ tấm lòng cởi mở, bao dung
- Cái tôi to bự CÓ sự khiêm tốn, thấu hiệu và bình tâm
- Sự bất an CÓ cuộc sống an lạc, yên bình
RECO YOGA
Yoga for Recovery
Không chỉ dạy về Yoga, hướng đến việc rèn luyện cơ thể mà chúng tôi còn dẫn dắt bạn vào hành trình chuyển hóa tâm thức.
Cam kết cung cấp những phương pháp thực hành Yoga tối ưu cho từng thể trạng, từng giai đoạn để giúp bạn được phục hồi và cân bằng thể chất lẫn tinh thần; mang lại sự hài lòng, thư thái và bình an từ bên trong.
Gallery
Đơn vị đồng hành
YOGA ALLIANCE
Tổ chức quốc tế có sứ mệnh thúc đẩy và bảo vệ những chuẩn mực giảng dạy Yoga, đảm bảo các khóa học đào tạo Yoga đáp ứng các tiêu chuẩn chuyên môn cao, cung cấp các nguồn tài liệu và thông tin hữu ích cho cộng đồng Yoga.
Đào tạo/HLV
NGÔ THÚY NGA
Với kinh nghiệm hơn 5000 giờ dạy cả offline và online, đào tạo hơn 200 học viên và HLV các chuyên đề Cân bằng Phục Hồi, Siết Eo tạo rãnh bụng. Mình có mặt ở đây, để mang bạn đến với phiên bản tốt hơn của chính mình, và đánh thức sự bình an sẵn có từ bên trong bạn. Giúp bạn cân bằng giữa công việc – cuộc sống – tinh thần, cân bằng Thân – Tâm – Trí.
Chứng nhận được cấp bởi
Yoga Alliance
Không cần hoàn hảo để bắt đầu
Hãy bắt đầu để trở nên hoàn hảo
Yoga Core
Dáng thon gọn – tâm bình an
- Nguyên lý hơi thở
- Cấu tạo Core – Cách tập hiệu quả
- Tập luyện đúng định tuyến, dùng khí siết Core
- Giảm eo, bụng dưới, tạo thắt eo, rãnh 1:1, rãnh lưng
- Thực đơn giảm mỡ, tăng cơ, giữ cân, giữ dáng
Yoga nền tảng
Lấy hơi thở làm gốc
cân bằng làm hướng đi
- Nền tảng hơi thở
- Nền tảng định tuyến
- Nền tảng cân bằng cơ thể trong từng tư thế
- Thấu hiểu cơ thể và bản thân
- Tự xây dựng bài học cho chính mình sau khóa học
Yoga Face
Trẻ hóa vẻ đẹp từ bên trong
thức tỉnh sự tươi mới
- Đưa cơ thể về sự cân bằng
- Dùng khí đả thông 7 luân xa
- Dẫn khí về khuôn mặt, đào thải độc tố, trẻ hóa da
- Dùng khí cân chỉnh, chỉnh sửa mặt bị lệch
- Kết hợp khí và massage nâng cơ, xóa nhăn
Yoga Gia Đình
Cùng nhau thay đổi
Sức khỏe – Vóc dáng – Tâm hồn
- Chỉnh chân chữ X, vòng kiềng
- Chỉnh cột sống xiêu vẹo, gù lưng
- Kiến thức chuyên sâu về định tuyến bàn chân, khung chậu, gốc cơ thể và cột sống
- Tư duy tập luyện đúng để cả nhà cùng chăm nhau
Các tư thế Yoga cơ bản nhất
Góc chia sẻ
HÃY CHỌN YÊU LẤY CHÍNH MÌNH NGAY NGÀY HÔM NAY BẰNG VIỆC THỞ SÂU VÀ THẢ LỎNG… Bởi vì sự cân bằng và bình an đều bắt đầu từ mỗi hơi thở. 
