Đại dịch đã gây ra nhiều thay đổi trong cuộc sống và buộc nhiều người trong chúng ta phải thích nghi. Trong đó, việc chuyển đổi hình thức học từ offline sang online là một ví dụ điển hình. Không chỉ là các lớp học ở trường cao đẳng, đại học, ngay cả những lớp học yoga cũng đã có mặt trên các nền tảng trực tuyến. Nhưng vấn đề được đặt ra là: Học yoga online có hiệu không? Có nên tham dự các lớp yoga trực tuyến này?
Trong bài viết này, Reco Yoga sẽ giúp bạn xem xét hai mặt của các khóa học yoga online, từ đó giúp bạn nhìn rõ hơn về nhu cầu, mong muốn và tìm ra được lớp học phù hợp nhất cho bản thân.
Có nên mua gói tập yoga online không?
Để biết có nên mua gói tập yoga online hay không thì bạn có thể tham gia vào các khóa tập yoga online miễn phí trong vài ngày của một trung tâm uy tín nào đó mà bạn biết hoặc được giới thiệu.
Đương nhiên, các khóa học này không quá khách quan để bạn đưa ra được đánh giá chính xác, nhưng qua đó bạn vẫn có thể rút ra được một vài điểm quan trọng để đưa ra quyết định cuối cùng.
Ngoài ra, để biết có nên tập yoga online hay không còn tùy thuộc vào nhu cầu và tài chính của bạn. Nếu các khóa học trực tuyến làm ví tiền “stress” thì hãy đăng ký các khóa online, vì hầu như các khóa học này đều sẽ giúp bạn tiết kiệm kha khá một khoản chi phí đi lại.
Xem tiếp nội dung bên dưới để biết được lý do vì sao bạn nên chọn các khóa học yoga trực tuyến.
6 lý do nên chọn học yoga online
Bạn muốn đăng ký học yoga trực tuyến nhưng không biết có nên hay không? 6 lý do sau đây có thể sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn:
Linh hoạt thời gian
Học yoga online cho phép bạn chủ động về thời gian hơn. Đặc biệt, đối với những người bận rộn thì việc học online sẽ là lựa chọn tối ưu hơn là các lớp học cố định. Bạn có thể tập yoga bất cứ khi nào mình có thể, là sáng sớm, trưa hay tối, những lúc mà bạn đã hoàn thành xong công việc. Bạn cũng có thể xem lại bài giảng qua các video được ghi lại trong các buổi học, hãy liên hệ với giáo viên để truy cập vào những bài giảng này.
Thoải mái địa điểm học
Không chỉ linh hoạt thời gian, khi chọn học yoga online, bạn có thể học ở bất kỳ không gian nào mà mình cảm thấy thoải mái. Bạn không cần phải đến phòng tập cách xa nhà mà có thể trải thảm ở phòng khách, phòng ngủ hoặc phòng sách để tập luyện. Hãy chọn một không gian thoáng đãng và yên tĩnh để tăng sự tập trung hơn cho bản thân.
Tiết kiệm chi phí
Hầu hết các khóa học yoga online sẽ có chi phí hợp lý và thấp hơn so với khóa học trực tiếp. Điều này không có nghĩa chất lượng buổi học sẽ kém hơn, nên bạn hãy cứ yên tâm.
Không những thế, khi chọn học online, bạn có thể tiết kiệm được các khoản chi phí khác, chẳng hạn như phí đi lại từ nhà đến phòng tập, phí tiện ích và các dịch vụ khác.
Đa dạng khóa học yoga online
Bạn sẽ có vô vàn lựa chọn với các khóa học yoga trực tuyến, từ ngắn hạn đến dài hạn, phù hợp với nhu cầu và lịch trình cá nhân. Không chỉ dừng lại ở các lớp học cơ bản hay nâng cao, bạn còn có thể dễ dàng tiếp cận với những phong cách yoga đa dạng như Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga phục hồi, Vinyasa Yoga, cũng như các khóa yoga chuyên biệt như yoga trị liệu, yoga dành cho bà bầu, và yoga thiền định.
Nhờ vào sự đa dạng này mà bạn có thể lựa chọn trải nghiệm nhiều lớp học khác nhau và tìm ra phong cách phù hợp với mình. Bạn có thể đăng ký các buổi học yoga online miễn phí ngắn hạn để chọn lọc dễ hơn.
Tính cá nhân được ưu tiên
Khi học yoga tại phòng tập, bạn có thể dễ dàng bị cuốn theo nhịp độ của lớp học, khiến việc nắm vững kỹ thuật trở nên khó khăn hơn và giảm khả năng tập trung. Tuy nhiên, với yoga online, bạn hoàn toàn làm chủ tốc độ tập luyện của mình. Bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để thành thạo từng động tác mà không bị áp lực với tốc độ của các học viên chung lớp, từ đó giúp bạn tập trung tốt hơn và có trải nghiệm tập luyện hiệu quả hơn.
Ngoài ra, giáo viên có thể giúp bạn điều chỉnh lại bài tập để phù hợp với khả năng của bản thân, tránh trường hợp chưa thuần thục động tác cơ bản đã chuyển sang biến thể khó hơn.
Không gian riêng tư
Nhiều người ngại tham gia các lớp học yoga vì sợ làm sai động tác trước mặt người khác. Nếu bạn cũng lo lắng về điều này, thì các khóa học yoga online là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với yoga online, bạn có thể tập luyện trong không gian riêng tư của mình, không cần lo lắng về ánh nhìn của người khác, giúp bạn tự tin hơn khi thực hiện các bài tập.
Nhược điểm của lớp học yoga online là gì?
Tuy có nhiều ưu điểm từ việc học yoga trực tuyến, nhưng các lớp học này vẫn có một số điểm hạn chế. Và đó là lý do mà nhiều người vẫn đang cân nhắc có nên tập yoga online hay không. Các điểm hạn chế đó là:
- Giáo viên không thể trực tiếp điều chỉnh tư thế cho học viên trong nhiều trường hợp.
- Tập yoga tại nhà đòi hỏi tính tự giác cao để không bỏ qua các buổi tập hay không thể duy trì thói quen luyện tập mỗi ngày.
- Bạn cần có kết nối internet ổn định mới không làm gián đoạn buổi học.
- Bạn cần đầu tư thêm các dụng cụ hỗ trợ tập luyện thay vì được cung cấp như khi đến các trung tâm yoga để học.
Yoga online có phù hợp cho người mới bắt đầu không?
Có – Người chưa có nền tảng yoga vẫn có thể tìm đến các lớp online để học. Các lớp này có đang dạng các khóa học dành riêng cho người mới, với nhiều bài tập được thiết kế riêng để giúp học viên nắm vững kỹ thuật cơ bản và động tác đơn giản, làm nền tảng cho các lớp chuyên sâu hơn.
Tuy nhiên, người mới bắt đầu có thể gặp khó khăn trong việc điều chỉnh tư thế và không biết cách thở sao cho đúng. Trường hợp này, học viên nên trao đổi cùng với giáo viên để được hướng dẫn chi tiết hơn, tránh dẫn đến thực hành sai tư thế trong thời gian dài và để lại chấn thương.
Các khóa học yoga online có thể đăng ký
Với sự linh hoạt về thời gian và địa điểm, các lớp yoga online cung cấp cho bạn nhiều tiện lợi để luyện tập tại nhà, đồng thời tiếp cận được với các huấn luyện viên chuyên nghiệp cùng những phương pháp tập luyện đa dạng. Dưới đây là các khóa online phổ biến mà bạn có thể lựa chọn khi muốn luyện tập và nâng cao kiến thức yoga:
Khóa học yoga online cơ bản cho người mới bắt đầu
Khóa học này dành cho ai mới làm quen với yoga, cho những ai cần giải pháp tốt để cải thiện sức khỏe, giảm nhức mỏi, tăng sức dẻo dai và biết cách cân bằng cảm xúc. Khóa học thường kéo dài từ 1-2 tháng tùy theo tần suất buổi học trong tuần. Bạn sẽ được học kiến thức yoga căn bản, các kỹ thuật yoga, cách thực hành tư thế đúng, cách thư giãn cũng như kiến thức dinh dưỡng và sức khỏe.
Khóa yoga phục hồi
Tham gia vào các khóa học yoga phục hồi, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập trung vào hơi thở, tăng khả năng lắng nghe và cảm nhận cơ thể hơn. Mục đích của khóa học là giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng, tăng sức mạnh, sức bệnh, tăng sự cân bằng và ổn định thân thể lẫn tâm trí. Khóa học này thích hợp cho những ai mới bắt đầu học yoga hoặc những người cần cải thiện hơn về các kỹ thuật asana.
Khóa học điều khí trong yoga
Kỹ thuật thở Pranayama là một phần quan trọng trong yoga, giúp bạn làm chủ hơi thở, tạo ra sự cân bằng và ổn định thân tâm. Bạn sẽ được hướng dẫn các kỹ thuật thở, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ hô hấp, giảm mỡ bụng và mang lại cảm giác bình yên hơn cho tâm trí.
Khóa đào tạo huấn luyện viên yoga online
Các khóa đào tạo huấn luyện viên yoga 200H, 300H online sẽ dành cho những ai có định hướng xa hơn là giảng dạy yoga. Các khóa học này sẽ cung cấp kiến thức chuyên sâu về kỹ thuật asana, khí, thiền, giải phẫu học, sinh lý học, cách xây dựng bài học, cách giảng dạy và nhiều kiến thức quan trọng khác. Sau khi hoàn thành khóa học, bạn sẽ có đủ kỹ năng và chứng chỉ để dạy yoga chuyên nghiệp trong và ngoài nước, mở ra cơ hội việc làm cho tương lai.
Liên hệ với Reco Yoga để biết chi tiết hơn về các khóa đào tạo HLV yoga quốc tế chuyên nghiệp!
FAQs – Câu hỏi thường gặp
Tôi có cần kinh nghiệm trước khi học yoga online không?
Đối với các khóa học yoga cơ bản, bạn không cần có kinh nghiệm trước khi học. Các khóa học này đã được thiết kế để phù hợp với mọi cấp độ, từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm tập yoga và cần nâng cao hơn. Khi tham gia khóa học online, bạn sẽ được giáo viên hướng dẫn từng bước cơ bản, cách học hiệu quả cũng như cách xử lý khi có vấn đề xảy ra. Qua đó, bạn sẽ nắm được kiến thức yoga căn bản và kỹ thuật thực hiện các động tác nền tảng.
Học yoga online có an toàn không?
Nhiều người đặt nghi vấn có nên tập yoga online hay không bởi vì cho rằng nó thiếu an toàn trong tập luyện. Tuy nhiên, khi tham gia vào lớp học online, bạn sẽ phải tuân thủ theo hướng dẫn của giáo viên yoga và sẽ học được cách lắng nghe cơ thể mình. Quá trình rèn luyện này sẽ giúp bạn hiểu được cơ thể, sự chuyển động của các nhóm cơ và cách chúng vận hành để mang lại lợi ích sức khỏe. Việc này sẽ giúp bạn tránh được các lỗi sai khi thực hiện.
Không những thế, khi học yoga trực tuyến, giáo viên sẽ dựa vào nền tảng của từng người mà sắp xếp lớp học và nội dung học. Bạn sẽ phải bắt đầu từ những động tác cơ bản trước khi tăng dần độ khó hơn. Vì vậy, các lớp học trực tuyến vẫn đảm bảo được sự an toàn cho học viên tương tự như lớp học offline.
Học yoga online với offline, cái nào tốt hơn?
Cả hai hình thức học yoga này đều có ưu và nhược điểm riêng. Học yoga offline cho phép bạn tương tác nhiều hơn với giáo viên và giáo viên cũng dễ dàng điều chỉnh tư thế cho bạn. Tuy nhiên, lớp học yoga online lại linh hoạt về thời gian, phù hợp cho những ai không thể đến lớp học trực tiếp. Các khóa học online cũng có thể được ghi lại, học viên có thể dễ dàng ôn lại trong thời gian rảnh hoặc xem lại những lỗi sai mình hay mắc để tự chỉnh sửa và cải thiện.
Do đó, việc lựa chọn học yoga theo hình thức online hay offline sẽ tùy vào nhu cầu, mục tiêu học và lịch trình cá nhân. Bạn có thể cân nhắc trên nhiều yếu tố khác nhau để đưa ra quyết định cuối cùng hoặc là thử trải nghiệm cả hai hình thức để tìm ra lựa chọn phù hợp nhất.
Lời kết
Tập yoga online là giải pháp tuyệt vời cho những ai có lịch trình bận rộn hoặc vì lý do nào đó không thể đến được lớp học trực tiếp. Tuy vẫn có những mặt hạn chế nhất định, nhưng các lớp học online vẫn đảm bảo chất lượng giảng dạy cũng như an toàn cho học viên. Bạn có thể cân nhắc lựa chọn các khóa học này nếu như chưa thể sắp xếp khoảng thời gian cố định để đến trực tiếp trung tâm để luyện tập.
Liên hệ với Reco Yoga để tìm hiểu thêm thông tin chương trình học và thời gian biểu của các lớp học yoga online nhé!
